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Merkblatt 21:
Von Nebenübungen
Nebenübungen dienen dazu, Rahmenbedingungen für das Meditieren zu schaffen. Auch wenn jemand keine meditative Entwicklung anstrebt, können Nebenübungen festigend, gesundend wirken. In beiden Fällen gilt, dass sie der individuellen Entwicklung angepasst und gleichgewichtend (hygienisch) angewandt werden, nicht irgendeinem Lehrer oder Lehrsatz folgend, sondern der Einsicht:
„Ich selbst bin mein/e Zuchtmeister/in”.
Für Entfalten und Bewegen der verschiedenen Lotusblumen sind jeweils bestimmte, aufeinander bezogene Gruppen von Nebenübungen hilfreich. Vier Gruppen sind gerade heute wichtig:¹
acht Seelenvorgänge f. d.
16blättrige Lotosblum
²
sechs Kontrollen für die
12blättrige Lotosblum
³
zwei Prüfungen für die
10blättrige Lotosblum
unrichtige Vorstellungen entfernen⁵ Gedanken-Kontrolle Sinneseindrücke bewusst
beherrschen durch Vermei-den von Illusion und Phantasterei
Entschlüsse wohl über-
legen
Kontrolle der
Handlungen
 
nur begründet sprechen Kontrolle durch
Ausdauer
vollbewusst Beziehungen zu
den Erscheinungen suchen
ausgewogen handeln Kontrolle durch
Duldsamkeit
 
harmonisch natur- und geistgemäss leben Kontrolle durch
Vertrauen
 
selbsterkennend streben Kontrolle durch
Gleichmut
 
möglichst viel vom Leben lernen    
ins Innere blicken    
   
  eine Grundhaltung für die
6blättrige Lotosblum
 
  den ganzen Menschen
durch das Selbstbewusstsein
vollkommen beherrschen, sodass Leib, Seele und Geist
harmonisch zusammenklingen
- Geistesgegenwart⁵
 
 
Unsere Anmerkungen
1 Nebenübungen für die 2-, 8- und 4blättrige Lotosblume hat Rudolf Steiner nur angedeutet - vgl. LOWNDES (s.u.).
2) zum Klären der Inkarnationsgrunderfahrungen, in Erinnerung an den achtgliedrigen Pfad des Buddha:
> rechte Meinung („recht” im Sinne von „gerichtet”)
> rechtes Urteil
> rechtes Wort
> rechte Handlungsweise
> rechter Standort
> rechte Gewohnheiten
> rechtes Gedächtnis
> rechte Beschaulichkeit
3 zum Schulen der Selbstbeherrschung (vgl. LIPSON zur Aufmerksamkeit)
4 zum Stärken und Anwenden des Selbstvertrauens
5 vgl. Mbl.6: Anm.>G> u. Mbl.9
Literatur
siehe auch Stichwort-Register
STEINER, R.: «Wie erlangt man Erkenntnisse der höheren Welten?»
Buddha Gautama: «Die Reden Gotamo Buddhos I-III»
KÜHLEWIND, G.: «Bewusstseinsstufen»
LIPSON, M.: «Finde dich neu»
LOWNDES, F.: «Die Belebung des Herzchakra»
SMIT, J. ET AL.: «Freiheit erüben»